ڈلاس: ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ 500 قدم اضافی چلنے سے 70 کی دہائی کے لوگوں میں ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوتا ہے۔
سائنسدانوں نے پایا ہے کہ جو لوگ روزانہ آدھے کلومیٹر سے زیادہ پیدل چلتے ہیں ان میں دل کے مسائل میں 14 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ تحقیقی نتائج بتاتے ہیں کہ فٹنس ٹریکر پر قابل حصول اہداف کا تعین بڑھاپے میں اچھی صحت کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
محققین نے کہا کہ کئی مطالعات میں نوجوان سے درمیانی عمر کے لوگوں پر غور کیا گیا ہے جن کا مقصد روزانہ 10,000 یا اس سے زیادہ قدم چلنا تھا۔
محققین نے 15,792 افراد کا مطالعہ کیا جن کی اوسط عمر 78 سال تھی۔ ان کا مقصد ان بزرگ افراد کے روزانہ اٹھائے جانے والے اقدامات کے صحت پر اثرات کو دیکھنا تھا۔
سائنسدانوں نے مطالعہ میں 450 سے زائد افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔ ان افراد نے پیڈومیٹر جیسے آلے کا استعمال کیا تاکہ وہ ہر روز چلنے والے قدموں کی تعداد کو گن سکیں۔
یہ آلات تین یا اس سے زیادہ دنوں تک 10 یا اس سے زیادہ گھنٹے تک پہنے جاتے ہیں۔ اس عرصے کے دوران تقریباً 3500 قدم روزانہ شمار کیے جاتے تھے۔
تحقیق میں بتایا گیا کہ جو لوگ تقریباً 4500 قدم چلتے ہیں ان میں دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ 77 فیصد کم ہوتا ہے۔ جب کہ ان افراد میں قلبی امراض کا امکان 3.5 فیصد تک تھا۔ دوسری طرف، جو لوگ 2,000 سے کم قدم چلتے تھے ان میں ان واقعات کا امکان 12 فیصد تھا۔
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی ایک کانفرنس میں پیش کردہ نتائج کے مطابق، ہر 500 اضافی اقدامات دل کی بیماری میں 14 فیصد کمی سے منسلک تھے۔
